Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Któż z nas choć raz w życiu nie miał problemu z zaśnięciem? Zmiana otoczenia, problemy życia codziennego, natłok myśli wracający jak bumerang tuż po przyłożeniu głowy do poduszki to tylko niektóre czynniki, jakie mają wpływ na problemy z zasypianiem. Jest to uciążliwe i na dłuższą metę nie da się tak żyć, a tym bardziej prawidłowo funkcjonować. Ale jak sobie z tym radzić?
Sporadyczne trudności z oddaniem się w objęcia Morfeusza nie są niepokojące i należą do naturalnych przypadłości ludzkich. Natomiast w przypadku, gdy każda noc poprzedzona jest problemami z zaśnięciem, musimy być czujni, może to być bowiem pierwszy symptom choroby. Literatura opisuje trzy postacie bezsenności: uwarunkowanej psychicznie, organicznej i będącej następstwem okresu przekwitania.
Bezsenność uwarunkowana psychicznie należy do najczęściej spotykanych zaburzeń snu. Powodują ją niepokoje życia codziennego. To, co nas stresuje w ciągu dnia: praca, szkoła, zdrowie albo rodzina, odbija się na naszym zdrowiu psychicznym. Brak możliwości, tzw. wyłączenia się, skutkuje kłopotami w przejście w krainę snów.
Inaczej przedstawia się bezsenność uwarunkowana organicznie. Za jej przyczynę uznaje się problemy zdrowotne, związane z występowaniem przeróżnych schorzeń, m.in. duszności czy przyjmowania leków moczopędnych przez osoby, które mają problemy z nerkami.
Bezsenność wynikająca z okresu przekwitania związana jest ze zmianą gospodarki hormonalnej u kobiet. Jest to powszechnie znany problem, dotykający dojrzałych pań, jednak jest zjawiskiem przemijającym, choć nie można zaprzeczyć, że niezwykle uciążliwym.
Kłopoty ze snem są frustrujące. Dodatkowo wynika z nich pewien paradoks- z jednej strony nie możemy zasnąć przez nerwy związane z życiowymi kłopotami, a z drugiej strony brak możliwości zaśnięcia przyczynia się do potęgowania tychże nerwów. Chcąc uniknąć długiego zasypiania, należy zastosować kilka prostych rad:
Wymienione wyżej sposoby na poprawę zasypiania można stosować naprzemiennie bądź na stałe wprowadzić do naszego życia codziennego. Warto spróbować poradzić sobie z problemem bezsenności przy pomocy naturalnych metod, unikając chemicznych medykamentów.